Любые отношения - это всегда диалог. Взаимодействие двух людей, двух личностей, двух характеров со своими индивидуальными знаниями, взглядами, морально-этическими ценностями и представлениями о нормальном, о том, как должны выражаться те или иные чувства, как допустимо реагировать на те или иные события. И естественно, что в чём-то некоторые из них будут не совпадать. Возникает когнитивный диссонанс, влекущий за собой напряжённость в отношениях, отрицательные эмоции и, если это продолжается - скрытый или явный конфликт. Поэтому очень важно уметь отслеживать свои эмоции и чувства, возникающие в ответ на то или иное коммуникативное событие, осознавать их и озвучивать. Давать обратную связь. И быть готовым к диалогу и поиску конструктивных решений, в том числе и компромиссных.

Когда делаешь это - следует учесть один момент. Воздержаться от оценок. Во всём. Потому что представления о том, что такое "норма", о том, что такое "правильно" - мало того, что довольно размыты, так ещё и значительно варьируют от социума к социуму, от семьи к семье, от человека к человеку. Достаточно просто сказать, какие эмоции у тебя возникают в той или иной ситуации, что ты чувствуешь. О том, почему именно ты это чувствуешь, как ты это оцениваешь, можно будет сказать потом - в ходе обсуждения, если оно состоится. Причём говорить без подтекста, без обиды и вызова. Просто спокойно констатируя факт: когда ты делаешь так-то, я чувствую то-то.

Наверное это от погоды. Мало того, что меняется, так ещё и гнусная. Блин, вот нет чтобы столицу где-нибудь на Чёрном море построить - надо было обязательно на болоте. Благо общее и благо конкретное редко встречаются вместе, н-да... Очень-очень хочу кота. Большого толстого плюшевого кота с доброй мордочкой, чтобы он сидел у меня на столе, мы бы с ним работали в обнимку, когда нам грустно, и разговаривали бы.

 

Счастье заключается в самом беге к счастью.
Оно заключено внутри нас, и не является результатом внешних обстоятельств.

Гештальт - это совокупный образ какой-либо ситуации, целостная структура на поле взаимодействия среды и человека, охватывающая промежуток между возникновением потребности и ее удовлетворением. Формируется, когда у человека возникает потребность, которая в данный момент требует удовлетворения, и происходит контакт в внешним миром.

У гештальта есть начало и конец: он возникает в момент появления потребности или желания и заканчивается при достижении удовлетворения. Таким образом, завершённый гештальт - это устойчивое психическое состояние, при котором у человека нет внутреннего напряжения и желания искать какие-либо ответы на какие-то вопросы, когда человек что-то для себя уяснил или получил, и больше не думает в этом направлении.

В идеале цикл гештальта выглядит так:

1. Возникновение потребности.

2. Поиск возможности ее удовлетворить, оценка осуществимости этой возможности.

3. Удовлетворение.

4. Выход из контакта (здесь имеется в виду не контакт между людьми, а контакт между внутренним миром человека и внешней средой).

В результате такого цикла гештальт завершается (разрушается). Процесс возникновения и завершения гештальта может занять секунду, минуту, часы, годы или всю жизнь. Но внешние или внутренние события могут помешать этому процессу. Цикл остановится на какой-то фазе, произойдет разрыв границы контакта и возникнет незавершенная ситуация.

Завершенный гештальт отправляется на утилизацию, склад или полочку сознания - а незавершенный остается. Пока нет удовлетворения или внутреннего принятия невозможности получить желаемое, гештальт давит на сознание, паразитируя на других событиях. Суть остается одинаковой – прошлое мешает реализовываться настоящему.

Хочется предупредить от этой ошибки читателей.

Вот они мужчина и женщина. Молодые, красивые и одинокие. Вот они ищут одного и того же, стремятся к одному и тому же, мечтают об одних и тех же вещах. Они хотят любви, нежности и ласки, привязанности, доброты, доверия, дружбы и откровенности, романтики, спокойствия и тепла. Они хотят одного и того же - но почему-то каждый раз, пытаясь построить отношения, они оказываются по разные стороны баррикад.

Как часто все происходящее с нами мы оцениваем, как нечто негативное, забывая о том, что подобные ощущения нередко оказываются временными. И действительно - оглядываясь назад, по прошествии одного, двух и более лет после определённых событий, мы начинаем понимать, что то «плохое», было, в сущности, не так уж и плохо. Что в нем был определенный смысл. Но зачастую понимание приходит слишком поздно - переживания из-за этого "плохого" тогда уже повлекли за собой цепочку неправильных действий, взглядов, или даже невроз. Как говорилось в советской литературе - "хотелось бы предупредить от этой ошибки читателей..."

Тетрадка попалась мне случайно. Я даже забыл, что она осталась у меня. Я вспоминаю, хожу мысленно по местам, где мы были с тобой. Очень странное чувство рождают эти прогулки.

...Мы шли по Университетской набережной, потом свернули и прошли мимо Румянцевского садика. Я сказала: "Не огорчайся, всё суета... это, конечно, слабое утешение, но всё-таки..." Мы искали телефон. Перешли на другую сторону улицы. Там были трамвайные рельсы, они ярко блестели под летним солнцем. "У нас есть час..."

Когда всё только начиналось, постоянно шли дожди. Но стоило нам встретиться, обнять друг друга... дождь прекращался. Выглядывало солнце. Голуби казались перламутровыми во влажном воздухе, деревья роняли тёплые капли с изумрудной листвы. Даже молчание не было натянутым - оно, наоборот, рождало ощущение близости, хотя мы были почти не знакомы.

...Каждые пять минут я бегала из комнаты к окошку в коридоре. Воздух питерского августа казался мне болезненно-холодным, он как будто окутал всё мокрой зябкой паутиной, крича о скорой осени. Выйдя на крыльцо, я увидела, как открывается калитка...

Вангелис... он всегда занимал особое место в наших отношениях - особенно одна из его вещей, Pinta. Nina. Santa Maria. Мы могли слушать её, растворяясь в этой музыке и друге в друге, часами - неважно где, неважно как - на лестнице ли подъезда, где мы пили пиво, обнимаясь прямо на бетонном полу, один наушник у тебя, другой у меня... или в твоей комнате, перед весело потрескивающей печкой, под аккомпанемент завывающей за окном метели...Это до сих пор живо в моей памяти, как будто это было вчера - кажется, достаточно вытянуть руку, и я смогу прикоснуться к нам тогдашним, снова вернуться в ту сказку.

...У меня такое ощущение, будто я ем столовой ложкой чёрный перец. Мне бы хотелось сказать тебе очень многое... Хотелось бы сказать, что моей вины нет. Я причинила тебе боль... Может быть, ты простишь меня - но в твоей душе всё равно останется горечь и обида. Я не хотела, чтобы всё кончилось так. Не хотела, не хотела... Я прошу прощения - которого, наверное, не будет...

Будет. Когда-нибудь, так или иначе... Прощай.

Туман пахнет дымом. Туман - это дым костров, которые жгли пастухи много веков назад. Туман прячется в облаках, лишь иногда спускаясь на землю, чтобы ночью покататься мягким белым мехом по траве. Он оставляет утром траву, стремясь до первых солнечных лучей оказаться среди облаков. Он оставляет траву в слезах - а все думают, что это роса...

На днях ходил гулять в Юнтоловский заказник, уже вечером, когда темнело, и видел настоящую живую сову. Такая прикольная, толстенькая, так сидела на веточке, и потом улетела так красиво и мягко, не понравилось, что мну на неё пялится. :) Сипуха, насколько я успел рассмотреть. Действительно, летает совершенно бесшумно. А сегодня там же видел двух ужей, чёрные такие, качественные, мясные - отъелись к зиме. Хотел погладить, но не успел, уползли в терновый куст. Ых, вообще такой восторг и позитивное потрясение всегда испытываешь, когда встречаешь в лесу каких-нибудь диких животных, которых в обычной жизни в городе не встретишь, про которых лишь читал или видел по телевизору... На днях ещё пойду. ^___^

Экзистенциальный кризис - это состояние тревоги или чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Наиболее распространён в культурах, где основные нужды для выживания уже удовлетворены.

Возможные причины экзистенциального кризиса:
- чувство изолированности и одиночества,
- осознание собственной смертности, или осознание отсутствия загробной жизни; или
- осознание, что собственная жизнь не имеет цели или смысла, ни сверхъестественного, ни просто, кроме как жизнь ради жизни.

В неэкзистенциальных системах взглядов смысл человеческой жизни очень часто определяется ещё до рождения, обычно неким сверхъестественным существом или группой существ. Определённая доля недоверия подобным взглядам обычно становится предпосылкой экзистенциального кризиса. В основном экзистенциальный кризис -это внезапное осознание того, что не знаешь, зачем тебе нужна жизнь и/или осознание неизбежно приближающейся собственной гибели.

Человек сталкивается с парадоксом, когда он верит, что его жизнь важна, и в то же время понимает, что человеческое существование само по себе не имеет ни предназначения, ни смысла. В этот момент возникает когнитивный диссонанс. Разрешение этого парадокса ликвидирует кризис. Типичное разрешение кризиса происходит через обретение веры в сверхъестественное объяснение, даваемое религией; другие придерживаются мнения, что каждый сам определяет смысл собственного существования на этой планете.

Экзистенциальный кризис иногда порождается значительным событием или переменой в жизни человека. Обычно событие заставляет человека задуматься о собственной смертности, снимая психологический барьер, защищавший от этих неприятных мыслей. Типичными примерами подобных событий являются смерть любимого человека, возникшая реальная угроза жизни, использование психоделиков типа LSD, взросление и уход собственных детей из дома, достижение определённого возраста или длительное заключение в одиночной камере.

Однажды старый кот повстречал молодого котёнка. Котёнок бегал по кругу и пытался поймать свой хвост. Старый кот стоял и смотрел, а молодой котёнок всё крутился, падал, вставал и опять гонялся за хвостом.
- Почему ты гоняешься за своим хвостом? - спросил старый кот.
- Мне сказали - ответил котёнок - что мой хвост - это моё счастье; вот я и пытаюсь его поймать.
Старый кот улыбнулся - так, как это умеют делать только старые коты - и сказал:
- Когда я был молодым, мне тоже сказали, что в моём хвосте - моё счастье. Я много дней бегал за своим хвостом и пытался схватить его. Я не ел, не пил, а только бегал за хвостом. Я падал без сил, вставал и опять пытался поймать свой хвост. В какой то момент я отчаялся и пошёл. Просто пошёл куда глаза глядят. И знаешь что я вдруг заметил?
- Что? - с удивлением спросил котёнок.
- Я заметил, что куда бы я не шёл, мой хвост везде идёт со мной.

"Когда человек сознательно или интуитивно выбирает себе в жизни какую-то цель, жизненную задачу, он вместе с тем невольно даёт себе оценку. По тому ради чего человек живёт, можно судить и о его самооценке - низкой или высокой. Если человек ставит перед собой задачу приобрести все элементарные материальные блага - он и оценивает себя на уровне этих материальных благ: как владельца машины последней марки, как хозяина роскошной дачи, как часть своего мебельного гарнитура...

Если человек живёт, чтобы приносить людям добро, облегчать их страдания при болезнях, дарить людям радость, то он оценивает себя на уровне этой своей человечности. Он ставит себе цель, достойную человека.

Только жизненно необходимая цель позволяет человеку прожить свою жизнь с достоинством и получить настоящую радость. Подумайте: если человек ставит себе задачей увеличивать в жизни добро, приносить людям счастье - какие неудачи могут его постигнуть? Не тому помочь, кому следовало бы? Но много ли людей не не нуждаются в помощи? Если ты врач, то, может быть, поставил больному неправильный диагноз? Такое бывает у самых лучших врачей. Но в сумме ты всё-таки помог больше, чем не помог. От ошибок никто не застрахован. Но самая главная ошибка, ошибка роковая - неправильно выбранная цель в жизни. Не повысили в должности - огорчение. У кого-то лучшая, чем у тебя, мебель или машина - опять огорчение и ещё какое!

Ставя себе задачей карьеру или приобретательство, человек испытывает в сумме гораздо больше огорчений, чем радостей, рискуя потерять всё..."

В одной бедной деревушке родился на свет мальчик. Он проводил свои дни бессмысленно, механически и монотонно, так же как и остальные обитатели этой угасающей деревушки, не имея представления, что делать с собственной жизнью. И в одну прекрасную ночь ему приснилось море. Ни один из жителей деревни ни разу не видел моря, поэтому никто не смог подтвердить, что где-то в мире существует такая бескрайняя вода.

А когда юноша заявил, что собирается отправиться на поиски моря из своего сна, все крутили пальцем у виска и называли его сумасбродом. Но он, несмотря ни на что, пустился в путь и долго странствовал, пока не оказался на развилке дорог. Здесь он выбрал ту дорогу, которая вела прямо, и через несколько дней добрался до посёлка, жители которого вели спокойную, обеспеченную жизнь. Когда юноша сообщил им, что странствует, мечтая найти море, они начали убеждать его, что он зря тратит время и лучше будет ему остаться в этом селе и жить так же счастливо, как и все.

Несколько лет молодой человек жил в достатке. Но однажды ночью ему опять приснилось море, и он вспомнил о своей несбывшейся мечте. Юноша решил покинуть посёлок и вновь отправиться в путь. Попрощавшись со всеми, он вернулся на развилку и на этот раз пошёл в другом направлении. Шёл он долго, пока не дошёл до большого города. Восхитился его гомоном и пестротой и решил остаться там. Учился, работал, веселился и со временем совсем забыл о цели своего путешествия.

Однако через несколько лет он опять увидел во сне море и подумал, что, если не исполнит мечту своей юности, то впустую растратит жизнь. Поэтому он опять вернулся на развилку и выбрал третью дорогу, которая привела его в лес. На небольшой полянке мужчина увидел избушку, а возле неё уже не слишком молодую, но прекрасную женщину, которая развешивала выстиранное бельё. Она предложила ему остаться с нею, так как её муж ушёл на войну и не вернулся. Мужчина согласился.

Много лет они прожили счастливо, вырастили детей, но однажды нашего героя, который уже состарился, опять навестил сон о море. И он оставил всё, с чем был связан много лет, вернулся на развилку и пустился в путь последней, доселе неизвестной ему тропой, очень крутой и каменистой. Он шёл с трудом и стал опасаться, что вскоре совсем выбьется из сил.

Оказавшись у подножия большой горы, старик решил подняться на неё в надежде хотя бы издали увидеть море из своих снов. Через несколько часов на исходе сил он добрался до вершины горы. Перед ним раскинулись необозримые просторы: старик увидел развилку дорог и село, в котором жители вели благополучную жизнь, и большой город, и избушку женщины, с которой провёл много счастливых лет. А вдали, на горизонте увидел голубое, бескрайнее море.

И, прежде чем остановилось его измученное сердце, растроганный старик сквозь слёзы сожаления заметил ещё, что все дороги, по которым он шёл, вели к морю. Только ни одну из них он не прошёл до конца.

Иногда мне кажется, что мы слишком много молчим. Слишком часто боимся что-то сказать или сделать. И вот я думаю: правы ли мы? Ведь завтра у нас может уже и не быть такой возможности. Наверное, действительно лучше сделать и раскаяться, чем не сделать, и потом очень долго и мучительно об этом жалеть. Ведь тем самым мы обедняем наши жизни и обрекаем себя на ещё более горькие утраты...

Ведь живём один раз. И почему-то вместо того, чтобы позволить своему существованию быть насыщенным, наполненным различными чувствами, красками и событиями, мы предпочитаем более безопасный, но при этом и гораздо более пресный и безвкусный его вариант. Не напрасно ли?..

Дилемму ежа никто не отменял.

Я ошибался насчёт катарсиса. Книги и кино - тоже часть окружающей среды. Даёт эффект, ещё как даёт. И зачастую даже более чистый и качественный. Оригато, Мисато-сан. ^_^

Очень неправы люди, когда ставят во главу угла то, что всё у них должно быть не хуже, чем у других (и примерно столько же, если не больше). Разумеется, если жить в состоянии постоянного взвешивания, постоянно оглядываясь на других - не мудрено залезть в болото депрессии. В этом состоянии не радуешься тому, что имеешь, не ценишь то, что можно и нужно ценить, и не обращаешь никакого внимания на удивительный, яркий и замечательный мир, постоянно готовый к тому, чтобы подарить тебе краски, свет и радость. Психологи подсчитали, что настоящим моментом человек живёт всего лишь около 20-25% времени. Остальное время он пребывает или в своих воспоминаниях, или думает о том, что он будет делать завтра. А то, что в данный момент вокруг него, игнорируется - и, как правило, совершенно напрасно.

Думаю, лишь один человек из тысячи знает секрет, как по-настоящему жить сегодняшним днём. Большинство из нас тратят пятьдесят девять минут из часа на жизнь в прошлом, сожалея об утраченных радостях или стыдясь того, что было сделано плохо (и то и другое в высшей степени бесполезно и только ослабляет человека), - или в будущем, мечтая о грядущем или опасаясь завтрашнего дня. Но прошлое уже миновало, а каждое мгновение, потраченное в тщетных попытках предугадать грядущее, потрачено зря. Есть лишь одно мгновение, в котором мы живем по настоящему, - здесь и сейчас. Единственный способ, которым стоит жить, - это принимать каждую минуту как неповторимое чудо. И это в самом деле так: каждая минута нашей жизни - неповторимое чудо...

2020-й г. Школа, урок русского.

Учитель: просклоняйте местоимение 1-го лица единственного числа.

Ученик: Йа, мну, мну, мну, мну, обо мну.

Учитель: Зачод.

Человек не должен разбрасываться своими мечтами. Возможностями, которые потом могут быть упущены. Не должен относиться к ним поверхностно и легкомысленно - даже к самим мыслям о них. Нужно более тщательно прислушиваться к своим чувствам, желаниям и мыслям, обращать на них фокус своего внимания, анализировать. Чтобы не было потом мучительного щемящего чувства ностальгии и сожаления - когда смотришь старые фотографии, и думаешь :"Эх, чорт... Каким я тогда был... Сколько дорог было открыто! Сколько хотелось сделать! - причём именно в определённых каких-то направлениях". Но думал - успеется! - и тратил жизнь на глупую мелочь и текучку... Пустой трёп ни о чём, бессмысленное времяпрепровождение... И в результате время ушло, возможности и силы канули в лету, мечты так и остались бесплотными призраками прошлого, тревожащими душу при просмотре старых снимков.

А ведь так много хотелось сделать. Так ясен был и путь, и цель, и будущее - они лежали впереди, как освещённая солнцем дорога из жёлтого кирпича, уводящая в удивительную сказочную страну... "Целый неизведанный мир, ждущий своих хозяина и хозяйку".

Где он теперь? Нет его, нет... И наверное, уже никогда не будет. Хотя... Кто знает? Может быть, всё-таки ещё не всё потеряно, может быть ещё получится отрастить оторванные крылья? Ведь я, по крайней мере, ясно чувствую, что возвращаюсь, наконец действительно возвращаюсь к себе, к тому себе, каким я был, к себе настоящему! Чувствую, как возвращается это ощущение волшебства вокруг, это чудесное светлое, немножко грустное подчас настроение... То, что я так долго не мог вспомнить, так долго не мог найти, то, к чему я так долго шёл по дороге памяти, возвращаясь всё дальше и дальше назад в своё прошлое...

Ничто так не похоже на истину, как тщательно продуманная ложь, доступная по форме. Такая ложь более походит на истину, чем сама истина.

Умными мы считаем людей, которые говорят то, что мы хотим от них слышать. Умными - и хорошими…

Для поворота жизни к лучшему важна готовность принять ответственность за всё, что совершаешь в своей жизни: злость ли, радость ли, плохое и хорошее, ад и рай. Когда вы понимаете, что именно вы являетесь причиной происходящего с вами, когда эта ответственность осознана и принята - ваши мысли и окружающая реальность начинают изменяться. Будьте открыты новым возможностям!

Не об этом ли старинная индийская притча?

Один человек путешествовал и неожиданно попал в рай.

В Индии концепция рая - древо исполнения желаний. Как только сел под таким деревом, любое желание немедленно будет исполнено. Нет никакой задержки, никакого временного промежутка между желанием и реализацией желаемого. Этот человек был уставшим, и он лег спать под деревом исполнения желаний. Когда он проснулся, он почувствовал сильный голод и подумал:

- Блин, есть как хочется... Добыть бы где-нибудь хавчика.

И немедленно из ниоткуда появляется хавчик. Он приплыл по воздуху, очень вкусный хавчик. Мужик был так голоден, что не стал думать, откуда он появился (когда вы голодны, вы не раздумываете). Он сразу начал есть, и было так вкусно…

Потом, когда его голод прошел, он взглянул вокруг. Теперь он чувствовал удовлетворение. У него появилась другая мысль:

- Если бы только чего-нибудь выпить…

В раю нет запретов, немедленно появилось прекрасное вино.

Лежа в тени дерева и спокойно поптягивая вино, обдуваемый прохладным ветерком рая, он начал удивляться:

- Ё моё, что же это творится? Что происходит? Может, я сплю? Или здесь есть несколько привидений, которые разыгрывают шутки со мной?

И привидения появились. Они были ужасны, жестоки и отвратительны - именно такие, какими он их представлял.

Он задрожал и подумал:

- Пипец, сейчас они меня убьют.

И они его убили.

Эта притча полна смысла. Твой ум - это древо удовлетворения желаний, и что бы ты не подумал - рано или поздно это исполнится. Иногда промежуток времени так велик, что ты совершенно забыл, что этого хотел, и не можешь найти источник, с чего все началось. Но если копнуть поглубже, ты обнаружишь, что твои мысли создают тебя и твою жизнь. Они создают твой рай, они создают твой ад. Они создают твою радость. Они создают плохое, они создают хорошее…

Каждый здесь - волшебник, каждый - создатель своей жизни. Каждый крутит и ткет волшебный мир вокруг себя…а потом оказывается связан. Паук сам пойман в свою собственную сеть. Никто не мучает тебя, кроме тебя самого. И когда это осознанно, вещи начинают меняться. Тогда ты можешь повернуть все наоборот, ты способен превратить свой ад в рай. Все в твоей воле.

Я вот думаю, что катарсис не должен привноситься в жизнь искусственно - с помощью кино, книг или чего-то ещё. Не даёт он нужного эффекта. Вполне достаточно того страдания, которое даёт нам окружающая среда, того, которое переживаем мы сами.